Nie dam rady być na 3 dużych posiłkach, śniadanie wytrawne np jajecznica, obiad wytrawny i kolacja też a gdzie owoce? Nie będę ich jeść do jajecznicy }:-( jakoś powalczę i wyrobię sobie plan. Niestety w zeszłym tygodniu zrobiłam tylko jeden trening co skutkowało wczoraj nieładnym regresem i nawet domsami! Muszę postarać się aby było 3 trening, [...]
Ciężko mi o regularnie pisanie ale w sumie nie byłoby to ciekawe nawet %-) co zjadłam i tyle }:-( czasem jaka jest aktywność. Nie wiem czy jem mniej, raczej nie ale na pewno jem zdrowiej. Od tygodnia codziennie rano piję koktajl ze swojskiego kwaśnego mleka, sama robię z takiego prosto od krówki. Jem dużo jajek, mnóstwo truskawek z ogródka i ze [...]
oraz z obserwacji osób na siłowni dużo bardziej ode mnie doświadczonych, analizując ich treningi. kierujesz sie tym co widzisz czyli glupotami jak widac po planie... że podciągać się jestem w stanie max 1 raz, mc nie chcę robić, szkoda mi kręgosłupa, ew. mogę wrzucić wiosłowanie sztangą, czyli brak jakiej kolwiek sily, szkoda ci kregoslupa? to [...]
[...] instruktorów z Częstochowy. Tu niestety poziom tych panów pozostawiał wiele do życzenia. W IKMP troszke zbyt dużo wyprodukowano instruktorów idąc często w ilość a nie w jakość (to nie tylko moja opinia). W IKMP nie podoba mi sie taka drapieżna zaborczość typu my jesteśmy prawdziwi a wy nie , my robimy dobrze a wy źle. Poza tym do SKMP może [...]
[...] ma 100% sytuacji, a w konfrontacji z w miare sprawnym facetem szanse zblizaja sie do zera, (pomaga troche przecwiczenie techniki tysiac razy , tylko nie wszystkie kobiety za ulubiony sport uwazaja joge, km jest dobra przy zastosowaniu rozsadnego podejscia, ale to chyba jak ze wszystkim w zyciu Zmieniony przez - ziemon w dniu 2006-12-05 13:20:29
[...] ze jesli sie wypowiadam to tylko odnosnie dwoch organizacji z ktorymi mam doswiadczenia .Mowiac ze interesuje mnie poziom mojego wyszkolenia w tym kontekscie zawarlem to jak wielka roznice mam po tym jak moja sekcja wspolpracuje z Krzyskiem .Nie bede pisac co sie zmienio bo robilem to niejednokrotnie i powstaje polemika a nie mam na to ochoty [...]
[...] Imi Lichtelfeld i Gaby Noah wspol-tworca IKMF ten sam czlowiek ktory byl na moim filmie :) trenujac w IKMF i nie wiedzac kim on jest to jest smieszne bo nawet konkurencja jak to nazwales Stowarzyszenie Krav Maga Polska wykorzystala material do przedstawienia z nim.Twoj film nie jest rewelacja natomiast Marcin Michalik bardzo dobrze opowiedzial [...]
Asfi_ nie wiem czy ten temat jeszcze działa ale czytając te bzdury nie dobrze mi sie robi.. nikt z was nic nie wie o rasie jaka sa pity bądż łaskaw przeczytac cały temat,każdego z userów bo to co napisałeś kilku przed Toba napisało. Pit Bulle to moze i rasa agresywna z zalozenia bo do tego byly stworzone, ale ludzie czasy walk psow sie skonczyly [...]
[...] mnie się kolejny ciekawy pomysł na program treningowo -filmowy. Ciekawe ,czy i Wam się to spodoba? Sprawa bardzo prosta-to będzie pewien powrot do historii oraz pokazanie,jak fajnie można trenować z partnerami w typowym starym kulturystycznym stylu. Gdzie nikt się nie dasał i nie zgrywał gwiazdy-każdy ćwicył i zawsze był chętny do jakiegoś [...]
masti spokojnieTy wszędzie widzisz jakiś spisek:-? Giby to też uginanie ramion leżąc w podporze przodem i mają też praktyczne zastosowanie.Czy się nadają na konkurs czy zawody moim zdaniem nie ( ale i w takich brałem udział).Czy mozna porównywać je z pompkami no też nie. Ale uwaga jeżeli ktoś nie ćwiczy to niech nie myśli że zrobi ich wiele pewnie [...]
[...] z jego bajki " też wykonuje pewnie czytał duzo bajek :-)Gdy byłem chłopcem to wiele książek czytałem i było tam dużo baśni i bajek. masti - napisałeś, że wycwiel jest taki jak Twój dawny trener. Uważam , że jestem taki sam i próbuję swoich możliwości w rywalizacji z młodszymi. Nie chodzi o to aby wygrywać w tym wieku z młodymi mistrzami [...]
jak pisalem wczesniej, on wyglada jak chodzaca chroba albo tykajaca bomba i on sie zajmuje zdrowiem innych %-) on sam jest najwieksza antyreklama swojego biznesu :-D ale slyszalem, ze koles jest bardzo spoko, 140kg to i tak nie duzo, z tego co pamietam on wazyl wiecej jak 160 kg i byl mniej ulany niz teraz.
Dwa tygodnie urlopu przeleciały jak jeden dzień. Byłem w niedzielę mocno zaskoczony,że juz musze wracac do pracy. Droga była wesoła,bo duzo się dzieje,choć jak widze w polskich mediach nie bardzo o tym piszą,jak jest naprawdę. Pierwsza przeszkoda-granica w Świecku-jest stały punkt kontroli juz po stronie niemieckiej. Praktycznie zatrzymują [...]
[...] kurka, strasznie się tego boję, to jest taka bariera psychiczna, i wesz, ja to ładnie stopniowo zwiększę, ale powolutku...jutro 900, za 4 dni 1000, za 4 dni 1100...itd, jak będę widziała że mi tyłek nie pęcznieje... a co z proponowanymi posiłkami? no jeszcze jedna opcja mi wpadła - np jutro zupa koperkowa + ryżyk- muuuultum witaminy, nie [...]
[...] była głównym podejrzanym, olej lniany co prawda bardzo wartościowy ale raczej rzadko go dodam, rzadko ale coś tam jest;), poza tym jeżeli chodzi o suche jedzenie to tak jak widać, ale mi to nie przeszkadza/szkodzi tak więc jakąś się tym nie przejmowałem;) Tzn. Jogurt naturalny w sumie dobry, w poprzedniej diecie przez pół roku po [...]
elaine dzięki,zapraszam tak często jak chcesz king nom nie powiem,że nie bo trochę tego jest,pierwszy raz uzbierałem tyle,ale większość to tylko zwykłe witaminy,aminokwasy,napój izotoniczny,carbo czyli podstawowe suple, jednak odpowiednio dobrane i połączone z prawidłowym odżywianiem mogą pomóc naprawdę dużo Ps.Jeśli masz jakieś sugestie odnośnie [...]
[...] x 150/130/110/90 (+10kg) 7.szrugsy z hantlami siedząc 3 x 20-25 3 serie po 14kg (ok) 8.face pull 4 x 12-15 4s x 15p x 7kg (+1kg) +7 minut rozciągania +16minut aero Tak jak pisałem wcześniej, regresy to wg. mnie najlepsza metoda by zdobyć dużo siły i poczuć się po treningu jak szmata. Trzeba dokładać kg po prostu :-) FILMY Drążek 7 seria: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomek Ty chcesz mnie naprawdę zabić? Nie kupiłam, póki co waham się, nie wiem czy powinnam także jako mój mentor możesz mi doradzić ;) Czekam, aż Ty wytestujesz i napiszesz że warto i działa tak samo jak ten stary to wtedy biorę w ciemno ;) może nie zobaczę światełka w tunelu zbyt szybko po nim ;) Rutkow co do sosów to : tak jak większość sosów [...]
[...] Pierwsza sprawa to dużo słabsza od UFC grafa. I to nawet od 2009. Jak się gra Hendo/Mayhem to ciężko chłopaków rozróżnić. Tyle było gadania a jest kupa. 2. Sterowanie to jakiś koszmar. Rozumiem, że musieli na siłę zrobić inaczej niż konkurencja, ale jak dla mnie zadawanie ciosów przez kręcenie jest chore. Obalenia, poddania, zmiany pozycji [...]
Dziennik ciążowy
